車恐怖症・運転恐怖症とは？
症状や特徴、原因や治療法を知りたい！
そんなあなたに向けた記事です。
今回は３分程度で読めるショート記事です。さっそく始めます。
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【車恐怖症・運転恐怖症】車が怖い！運転が怖い！その症状や原因は？
✓本記事でわかること
車恐怖症・運転恐怖症とは/症状・特徴・原因・対処法など
車恐怖症・運転恐怖症
１．車恐怖症・運転恐怖症とは？
車恐怖症（Vehophobia）または、運転恐怖症（Driving Phobia）は、自動車を運転することに対する強い不安や恐怖が中心となる精神的な障害です。
この症状を持つ人々は、車の運転中に強い不安やパニック発作を経験し、そのために車の運転を避ける傾向があります。
２．車恐怖症の症状や特徴
車恐怖症の症状や特徴には以下のようなものがあります。
- 車を運転中に強い不安や恐怖感が生じる。
- 運転中にパニック発作が現れる。
- 車を運転しようとすると身体的な症状（心拍数の増加、発汗、息切れなど）が生じる。
- 運転や車を避けるために、公共の交通機関を利用するなどの行動をとる。
- 公共の交通機関の中でもバスやタクシーなどを避けることもある。
- 車の往来を避け、遠回りの行動をとる。
- 車を見るだけで予期不安が生じる。
- 下手くそなドライバーの運転に強い不快感が生じる。
- 大型車両の近くで不安が増長する。
- ファントムブレーキ症候群（phantom brake syndrome）に陥る。
ファントムブレーキ症候群とは？
車の乗客が無意識のうちにブレーキをかけるように床に足を踏むのこと。通常は、車の運転が下手な人に隣に座っている熟練した運転手が、潜在的に危険なドライバーの行動に反射的に対応する場合に発生する。ファントムブレーキ症候群は、重大な交通事故の生存者に見られる症状。
３．車恐怖症の原因と治療法
車恐怖症の原因には以下のようなものがあります。
- 重大な交通事故を起こした、あるいは巻き込まれたことがある。
- 運転中に心臓発作やてんかん、パニック発作や失神などを経験したことがある。
- 運転をうまくできないことによる自信喪失。
- 家族に交通事故による死亡者がいる。
このように、主に運転に関連したトラウマが原因であると考えられています。
車恐怖症の治療法としては、認知行動療法、曝露療法、薬物療法などのアプローチが用いられ、恐怖感や不安を軽減し、徐々に運転への自信を回復させるのに役立ちます。
また、運転による緊張を和らげるためのマインドフルネス瞑想、リラクゼーション法、自己肯定感を高める試みなど、ストレス軽減のための試みが有効です。
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